Açıklama
Doğanın Zarafeti İçin
“Kabuklu Badem” ürünümüz, tamamen doğal ve ilaçsız yöntemlerle üretilmektedir. Aydın’ın güneşle kucaklaşan tarlalarında yetişen badem ağaçları, özenle seçilip işlenerek sofralarınıza ulaşıyor. Bu özel üretim süreci, doğanın zarafetini ve bademin eşsiz lezzetini en saf halinde sunmamıza olanak tanıyor.
Sağlıklı Yaşamın Anahtarı
Kabuklu badem, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçenektir. İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu olan “Kabuklu Badem”, enerji dolu bir atıştırmalık olarak günlük yaşantınıza enerji katarken, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenize yardımcı olacaktır.
Aydın’dan Soframa olarak, sofralarınızı doğal lezzetlerle buluşturmanın gururunu yaşıyoruz. “Kabuklu Badem” ile sağlık dolu atıştırmalıklarla tanışın, sağlıklı ve lezzet dolu bir yaşama adım atın!
İster kuruyemiş olarak isterseniz de pasta ve yemeklerinizde yardımcı ürün olarak gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Tamamen doğal olduğundan tüm aileniz ile gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Kuru ve nemsiz bir ortamda saklamanızı tavsiye ederim.
Bir avuç badem sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu olan badem tok tutuyor, ara öğünlerde meyve ile tüketildiğinde de kan şekerini dengeliyor. Kilo kontrolünü sağlamada ve kötü kolesterolü düşürmede de önemli etkileri bulunan bademin her gün 25 gram yani yaklaşık 20 adet tüketilmesini tavsiye eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, “5-6 adet badem yaklaşık 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağına eşdeğer kalori içeriyor. Günde yaklaşık 20 adet bademi aşmamak gerekir. Ayrıca çiğ badem tüketilmesini öneriyorum çünkü kavurma işlemi badem kabuğunun polifenol içeriğini düşürerek antioksidan özelliğinin azalmasına neden oluyor” diyor.
Cildi koruyor
Güneşten gelen ultraviyole ışınlar ile oksidatif stres cilde hasar verip erken yaşlanmaya neden olurken, bademde bulunan E vitamini antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşarak cildi koruyor.
Kalp hastalığı riskini azaltıyor
Kanda kötü kolesterol (LDL) seviyesinin yüksek olması kalp-damar hastalıkları riski ile ilişkilendiriliyor. Her gün yaklaşık 20 adet badem, kötü kolesterolü belirgin şekilde düşürüyor, bu da kişilerin kalp hastalığı riskini azaltıyor.
Zayıflamaya yardımcı oluyor
Badem karbonhidrattan fakir, yağ ve posadan zengin olması nedeniyle tok tutma özelliğine sahip. Yağ ve posa içeriği ile kan şekerini dengede tutmak, tokluk sağlamak ve kabızlığı önlemek gibi etkileriyle kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
Kan şekerini düzenliyor
Badem karbonhidrattan fakir posadan ve yağdan zengin olması sebebi ile tokluk süresini uzatıyor. Ayrıca meyve gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerin yanında badem tüketilmesi kan şekerindeki ani dalgalanmaları önlüyor.
Kan basıncını düşürüyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Yapılan çalışmalar magnezyum eksikliğinde kan basıncının yükseldiğini ortaya koyuyor. Yüksek kan basıncı ise kronik hipertansiyona neden olabildiği gibi, kalp krizi ve inmeye de yol açabiliyor. Badem içeriğindeki magnezyum ile magnezyum eksikliğinin giderilmesine yardımcı olurken, bu risklere karşı koruyor. Ancak kan basıncını yükseltmemesi için tuz ile kavrulmamış çiğ olanlarının tercih edilmesi gerekir” diyor.
Kabızlığa iyi geliyor
Yağlı yiyecekler bağırsaklardaki kasların kasılıp gevşemesine yardımcı olarak bağırsak hareketlerinin artmasına neden olur. Posadan zengin yiyecekler ise bağırsağa su çekerek bağırsak hareketlerini artırıyor. Badem, içeriğinde bulunan yağlar ve posa sayesinde kabızlığa iyi geliyor.
Kemikleri güçlendiriyor
Kemik sağlığı için yeteri kadar kalsiyum ve magnezyum tüketimi önemli. Özellikle süt ve yoğurt tüketmeyen ya da vegan kişilerde badem tüketimi magnezyum ve kalsiyum içeriği ile eksikliklerin giderilmesine yardımcı olarak kemikleri güçlendiriyor.
Damar sertliğini önlüyor
Kötü kolesterolün (LDL) yüksek olması damar sertliğine neden olurken, damar sertliği ise kalp krizi ve inme gibi durumlara yol açabiliyor. Badem E vitamini içeriği ile damar sertliğini önlemeye yardımcı oluyor.
Kansere karşı koruyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Badem kilo kontrolüne yardımcı olması, antioksidan içeriği ve posa içeriği sayesinde kansere karşı koruyucudur. Hayvanlarla yapılan çalışmalarda badem tüketmenin kolon kanserine karşı koruyucu olabileceği belirtilmiştir” diyor.
Badem her daim iyi bir besin ve enerji kaynağı olmuştur. Çocuklar için bir keyif, yetişkinler içinse iyi bir atıştırmalıktır. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, magnezyum ve daha fazlası ile doludurlar. Bu nedenle kahvaltıda bir kaç badem yemeyi isteyebilirsiniz ve hem kavrulmuş hem de ham halde tüketilebilir. Ayrıca unu, yağı, tereyağı ve sütü de üretilmektedir. Nasıl tüketirseniz tüketin pek çok faydasını görmek mümkün.
Ancak her şeyin fazlası zarar ve bu badem için de geçerli.
Bademin 7 Yan Etkisi
Eğer aşırı miktarda badem tüketirseniz karşılaşabileceğiniz problemler şu şekildeler:
Mide Bağırsak Problemleri
Çok fazla badem tüketmek kabızlığa ve şişkinliğe sebep olabilir çünkü lif oranı yüksektir. Eğer vücudunuz çok miktarda life alışkın değilse mideniz de rahatsızlanabilir. Kuruyemişlerin sindirimi zordur ve bu nedenle mideye fazla baskı yapabilirler. Eğer zayıf bir sindirim sisteminiz varsa veya sindirim sistemi hastalıklarına yatkınsanız, badem tüketiminizi sınırlandırmalısınız. Bu nedenle bol bol su içmeyi unutmayın ancak suyu da abartmayın çünkü fazlası sodyum dengesizliğine sebep olur.
İlaçlarla Etkileşim
Eğer manganez ağırlıklı besleniyorsanız ve badem tüketirseniz, bu durum ilaçlarla etkileşime girmenize sebep olabilir. Çünkü bademde de manganez çok bulunur ve manganez vücutta laksatifler, antibiyotikler ve bazı kan basıncı ilaçları ile etkileşime girer.
Aşırı E Vitamini
Her gün 15 mg kadar E vitamini ihtiyacımız vardır ancak çok fazla badem tüketerek bu miktarın 1000 mg üzerine çıkabilirsiniz. Bu kadar E vitamini almak ishale, görüşte bulanmalara, baş ağrılarına, sersemliğe ve rehavete sebep olabilir.
Kilo Alımı
Bademin en kötü yanı kilo almaya sebep olabilmesidir. Bademin 28 gramında 14 gram yağ ve 163 kalori bulunur. Eğer gün içerisinde yeteri kadar kalori harcamıyorsanız, vücudun bu fazla kalorileri yağ olarak depolayacağından emin olabilirsiniz. Bu yüzden bademi beslenmenize dengeli bir şekilde eklemeniz gerekli.
Vücutta Toksinleri Arttırır
Aşırı badem yemek, bilhassa acı badem için, hidrosiyanik almanıza sebep olur ve bu da sinir sisteminde yavaşlamaya ve nefes problemlerine yol açar.
Alerjik Reaksiyonlar
Bu nadir bir yan etkidir ancak bazı bireylerde bademe karşı alerjik reaksiyon ortaya çıkabilir. Belirtiler arasında cilt problemleri ve nefes alma zorluğu bulunmaktadır.
Bakteri Varlığı
Bu yan etki sadece bademe değil, tüm kuruyemişlerde bulunabilir. Badem bakteri gelişimine yatkın bir yemiştir. Yetiştiği yere göre zararlı bakteri gelişimine maruz kalma riski değişir ve düzgün şekilde temizlenmediği zaman sağlık problemlerine sebep olabilir. Pek çok ülkede bu nedenle ham badem satışı yasak.
Kaynak:aysetolga
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.